По данным Journal of Nutrition, не так давно проведённое исследование выявило интересные результаты. В эксперименте приняли участие 105 взрослых людей, страдающих от избыточного веса или ожирения. В течение трёх месяцев участники добавляли авокадо в свой повседневный рацион, и у женщин был зафиксирован заметный спад объёма висцерального (внутрибрюшного) жира. Интересно, но аналогичных изменений у мужчин не обнаружили.
Почему важен контроль висцерального жира?
Висцеральный жир — это тот, что накапливается вокруг внутренних органов, и его избыточное количество может привести к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, даже если индекс массы тела остаётся в норме. Учёные подчеркивают, что простое добавление определённых продуктов в меню не является чудесным вариантом решения проблемы. Стратегия снижения жировой массы требует комплексного подхода, который включает:
- Сбалансированное питание;
- Контроль калорийности;
- Регулярные физические нагрузки;
- Достаточный сон.
Необходимость дальнейших исследований
Исследование открывает новые возможности для дальнейших учёных, однако авторы подчеркивают, что данные результаты нуждаются в подтверждении через более масштабные и длительные эксперименты. Кроме того, прежде чем вносить изменения в диету, людям с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Интересный факт: грибники в России начинают приобретать автомобили благодаря этому волшебному грибку.
