Что есть при ОРВИ: советы по питанию от эксперта

Во время простудных заболеваний организму требуется особое внимание и легкое сбалансированное питание. Чтобы поддержать силы в период недомогания, полезно включать в рацион каши на воде, нежирные бульоны, курицу, рыбу, творог, а также разнообразные овощи, ягоды и фрукты. Этот полезный совет был озвучен доктором медицинских наук, главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, Андреем Тяжельниковым.

Почему важно следовать рекомендациям врача

Врач подчеркнул, что в течение болезни крайне важно минимизировать нагрузки на организм и создать оптимальные условия для восстановления. Оснащение своего пространства достаточной влажностью, регулярное проветривание и полноценный отдых способны значительно улучшить самочувствие. Специалист также порекомендовал увеличивать объем теплого питья и при необходимости использовать симптоматические средства.

Питание и выздоровление

Андрей Тяжельников отметил, что продукты питания не являются лекарствами от простуды и не могут сократить срок выздоровления, однако правильно подобранный рацион способен облегчить течение заболевания. Важно отдавать предпочтение легко усваиваемым блюдам вареным, приготовленным на пару или запеченным. Такой подход поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему и обеспечить организм всем необходимым для борьбы с инфекцией.

Зимние пищевые привычки

Ранее врач советовал уделять особое внимание рыбе в зимний период, как источнику необходимых питательных веществ. Следуя этим рекомендациям, можно не только облегчить симптомы болезни, но и ускорить процесс выздоровления.