Во время простудных заболеваний организму требуется особое внимание и легкое сбалансированное питание. Чтобы поддержать силы в период недомогания, полезно включать в рацион каши на воде, нежирные бульоны, курицу, рыбу, творог, а также разнообразные овощи, ягоды и фрукты. Этот полезный совет был озвучен доктором медицинских наук, главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, Андреем Тяжельниковым.
Почему важно следовать рекомендациям врача
Врач подчеркнул, что в течение болезни крайне важно минимизировать нагрузки на организм и создать оптимальные условия для восстановления. Оснащение своего пространства достаточной влажностью, регулярное проветривание и полноценный отдых способны значительно улучшить самочувствие. Специалист также порекомендовал увеличивать объем теплого питья и при необходимости использовать симптоматические средства.
Питание и выздоровление
Андрей Тяжельников отметил, что продукты питания не являются лекарствами от простуды и не могут сократить срок выздоровления, однако правильно подобранный рацион способен облегчить течение заболевания. Важно отдавать предпочтение легко усваиваемым блюдам — вареным, приготовленным на пару или запеченным. Такой подход поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему и обеспечить организм всем необходимым для борьбы с инфекцией.
Зимние пищевые привычки
Ранее врач советовал уделять особое внимание рыбе в зимний период, как источнику необходимых питательных веществ. Следуя этим рекомендациям, можно не только облегчить симптомы болезни, но и ускорить процесс выздоровления.
