Завтрак из яиц и овощей может быть не только легким, но и невероятно вкусным. Это сочетание — идеальный выбор для тех, кто спешит, но не хочет жертвовать качеством питания. Каждый день могут быть новые вариации на основе тех же самых яиц, и здесь собраны любимые рецепты, которые легко повторить. Порадуйте себя и близких разнообразием завтраков, приготовленных с любовью!
Шакшука со стручковой фасолью и помидорами
Ингредиенты:
- Фасоль стручковая замороженная - 100 г
- Яйца куриные - 2 шт.
- Помидоры - 1 шт. (90 г)
- Лук репчатый - 40 г
- Масло оливковое - 2-3 ст.л.
- Соль - 2 г
- Смесь свежемолотых перцев - 2 г
Калорийность: 124 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Шакшука с брокколи и зеленым горошком
Ингредиенты:
- Брокколи замороженная - 80 г
- Зеленый горошек замороженный - 40 г
- Помидор свежий - 50 г
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль - 2 г
- Масло подсолнечное - 30 мл
Калорийность: 163 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Яичница с кабачками и помидорами
Ингредиенты:
- Яйцо куриное - 5 шт.
- Кабачок (средний) - 1 шт.
- Помидор - 2 шт.
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Укроп - 3 веточки
Калорийность: 57 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Эти быстрые и простые рецепты подойдут всем, кто ценит вкусный и питательный завтрак. Скорее беритесь за сковороду и удивите себя новыми кулинарными находками!
