Тыквенные конфеты — это не только вкусное, но и полезное лакомство, которое станет отличным дополнением к любому столу. Благодаря своему составу, они могут стать прекрасной альтернативой сладостям с высоким содержанием сахара.
Пищевая ценность и ингредиенты
На 100 граммов этих конфет приходится:
Калорийность — 175 калорий,
Белки — 6 г,
Жиры — 10 г,
Углеводы — 15 г.
Для приготовления вам понадобятся:
- 100 г приготовленной тыквы (предварительно запеченной в фольге при температуре 180° до мягкости),
- 20 г кокосовой стружки для основы,
- 10 г кокосовой стружки для обсыпки,
- 30 г сухого обезжиренного молока или протеина.
Как приготовить тыквенные конфеты
Если вы решили использовать сухое молоко, не забудьте добавить немного подсластителя. Протеин сам по себе уже обладает сладким вкусом.
Сначала следует натереть запеченную тыкву на мелкой терке, затем добавить 20 г кокосовой стружки и протеин. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать. Если масса будет слишком влажной, можно добавить немного больше стружки.
После этого следует сформировать конфеты желаемой формы, обвалять их в оставшейся стружке и убрать в холодильник. Просто и вкусно!
Приятного аппетита
Эти тыквенные конфеты не только порадуют своим вкусом, но и обогатят ваш рацион витаминами. Поделитесь радостью с близкими и наслаждайтесь осенними вечерами с новым лакомством на столе!
