«Да брось ты это!», «Не переживай, это мелочи!» Эти фразы многим знакомы и часто звучат от близких в трудные моменты. Психологи отмечают, что подобные высказывания могут значительно повлиять на психоэмоциональное состояние человека. Клиенты на консультациях нередко делятся своими переживаниями и говорят о чувстве несоответствия – почему другие могут легко игнорировать трудности, а им приходится тяжело.
Цикл зависимости от диеты
Представьте себе женщину, которая страдает от постоянной борьбы с лишним весом. Каждый раз, начиная диету, она упорно срывается и возвращается к прежнему состоянию, что приводит к чувству вины. В такие моменты окружающие часто удивляются: «Почему ты не можешь просто не есть сладкое?» Здесь происходит обесценивание ее усилий и переживаний.
Обесценивание чувств
Обесценивание – это когда окружающие не придают значения вашим переживаниям, отмахиваются от них как от незначительных. Вместо поддержки и понимания, вы получаете лишь недоумение. Важно помнить, что близкие должны не только слышать, но и поддерживать ваши чувства. Я советую своим клиентам делиться с родными своим мнением: «Это важно для меня». Главное – чтобы близкие не умаляли значимость ваших эмоций.
Поддержка и понимание
Прошу представить ситуацию, когда клиентка рассказала, как её муж сам принял решение оплатить коучинг, уверенный в том, что она не решится сделать это сама. «Я знаю, что тебе нужна помощь», – сказал он. Это отличный пример поддержки, когда человек готов понять ваши нужды и помочь, даже если он не понимает всех нюансов. Главное, чтобы вас окружали именно те, кто искренне хочет помочь, а не просто делит с вами ДНК или паспорт.
